身体が喜ぶ食養生ダイエット合宿

身体はバランスでできています。
しかし現代人は当たり前のように食べ過ぎています。
さらに食べ過ぎ飲み過ぎを繰り返すことにいつの間にか依存症になっている人さえいます。


本来嗜好品は少量で満足できれば、心の栄養にもなります。
 けれど現代人はストレスの発散のため手っ取り早く食べることや飲むことすべてを補おうとしています。
それが楽で簡単だからです。

安易にその方法が無意識にプログラミングされているからです。
 
しかし、その事が新陳代謝を低下させて体内や血液が汚れて内臓などの機能低下を起こしています。

どんなに良いものを食べても、食材や調理法にこだわろうと、食べ過ぎなどによる食生活そのもののバランスが崩れているために望むことと違う成果を創り出しています。


何をどのように食するかによって、身体はまるで変わります。
そして身体だけではなく、精神状態も大きく影響を受けます。
 
 
ここでの食事は、食を楽しみ、食養生を実践するためのものです。
身体をリセットして健康を回復させるまでの期間はプチ断食やファスティングも可能です。
恵まれた自然の中で、恵まれた食材をつかって、少食でも満足できる身体の調整法を体験してみませんか?

 

料理写真料理写真

 

 

 

 

 

 

 

少食健康法は、腸を健康にする食事法で、腸をキレイにし、体の内側から心身ともに本当のキレイを手に入れることができます。
ダイエットメニューの場合は、デトックスジュース+スープ+夕食で身体を整えます。
ご希望によっては、デトックスジュース+酵素ジュースだけのファスティングも応じています。
 
旬のエネルギーにあふれた野菜や果物、海草、乾物など食物繊維の多いものをたっぷり食べると満腹感を感じられて、腸の大掃除もできます。
 
ハウス栽培や輸入作物などによって季節感の無い野菜や果物がスーパーに並んでて、冬にも体を冷やす野菜、甘いもの、冷たいものの取り過ぎにより、身体の冷えに苦しんでいる人が多くいます。
この冷えを根本的に改善しなければ、健康な体を手に入れる事はもちろんダイエットは成功しません。
三調家の食事は旬の野菜の力をいただいて食材の持つパワーを活かし代謝を上げる料理法でお食事をお出ししています。
 

ダイエットコースでは、野草のお茶を用意しています。
いつでもご自由に飲んでいただいてます。
 
スギナ、どくだみ、菊芋、アマチャヅル、ヤーコン、ごぼう、ステビアなど季節の野草を乾燥させ煎じたお茶で、身体の内側からキレイと健康を目的に血糖値の安定や食物繊維の補給、むくみ解消、疲労回復など、デトックスを促すものばかりです。
 日替わりで飲むお茶は楽しみの一つになることと思います。
 
田舎流健康法を実践する上で、食養生とともに非常に大切なことがあります。
 
それは自分自身のために、リセットをする特別な時間を自分にとるということです。
普段の仕事や家事・育児・介護など家庭での忙しい生活を送り、疲れやストレスがたまっている中で、自身の身体の調整をすることは不可能です。
ゆっくり休んでリラックスして、疲れやストレスから心身ともに解放されて初めて、食養生ができ、自分に合った適食を満足でき健康的生活習慣を身につけることが出来ます。
その事がダイエットの成果にもつながります。
 
三調家の周りを囲んでいる森の中で自然と向き合いながら、睡眠をたっぷりとり脳を休めリラックスして副交感神経が働き、自律神経のバランスが整っていく体験をぜひ味わってみて下さい。
 
夜なかなか眠れない、朝スッキリ起きれないと言っていた方が、田舎暮らしの滞在で、健康法プログラムによって身体を調整し、薪ストーブの前でゆっくりと体を温め、本を読んでいるうちにあっという間に寝てしまったと、スッキリされて帰っていかれました。
 
三調家を訪れた方でここでの暮らしを体験し、よく寝られる方が多くいらっしゃいます。
自分で思っている以上に身体は疲れている事に気付かされます。
副交感神経の働きをよくし、自律神経のバランスを整えるためには、呼吸を深くすることがとても大切です。
自然のきれいな空気の中で深呼吸をして、いいエネルギーを身体の中に入れて、いらなくなったエネルギーを身体の外に出す。
エネルギーを循環させて流れをよくしていくことで、心身が解放されバランスがよくなります。
 
三調家ではストレッチやヨガなどで、呼吸を深くしていくレッスンを行っています。
日常生活ではなかなか行うことが難しい、自分の呼吸に意識を向けて深くしていくことによって、新陳代謝が上がり、疲れた身体が元気を取り戻します。
 


昔ながらの田舎や古民家には、心や身体で感じるエネルギーがあります。
受け継がれてきたそのエネルギーの中で行う食養生が田舎流 ダイエットです。
 
少食健康法を始めて1週間~10日位になって来ると、個人差はありますが、これまで食べ過ぎた食生活を繰り返してきた方は、体調が調子よくなり、体重にも変化があらわれる頃です。それと同時に気持ちがやる気にみなぎってきますので、自分でも楽しくなってきます。

食養生は、身体も気分も楽になるということ。
本来のダイエットは健康的生活習慣を身に着けること。
 
素直な自分に出会う時
 
身体が求める適切な食事をする時、
身体のリセットを体験して新たな自分のリズムを再構築する時、


自分自身の心のバランスまで窮屈な思いでいた事に気付きます。
 

本当の自分はどんな生き方をしたいのか?
自分にとって大切にしたいものは?
 
ゆっくりと身体を変えていくと同時に自分の身体を通して、自分自身を見つめ直す事が必然的に起こります。
 
田舎暮らしの中で、今まで人生で感じたことのないとてもゆったりとした感覚の中で素直な自分に出会えたりします。
一日が自然と向き合い寄り添う場であるここに来て感じなければ体験出来ない田舎流の暮らしです。
 
毎日の生活の中で素朴な自分自身が見えてくる…

これまで感じた事のない初めての感覚かもしれません。
 

「三調家」は滞在型ダイエット合宿施設です。
長期滞在を可能としています。

 
誰の人生でもない、自身の大切な人生です。
食養生は自分を知り、食を通して自然との調和を体感していただけます。
 
肥満は老化現象の一つと考えます。
 
自分自身と向き合い、身体を整えて、健康的なバランスを取り戻すこと。
森と清流と豊かな山間にある心安らぐ環境にいて思いっきり深呼吸して、「三調家」が提唱する田舎流健康的ダイエット合宿を全身で感じてみてください。