1日のスケジュール

【1日のスケジュール】

08:30~サーキットトレーニング

09:00~生姜黒糖茶&1回目の岩盤浴

10:30~生ジュース

11:00~軽いストレッチやバランスボールなどのエクササイズ

12:00~昼食(参加者・滞在日数によって変わります。)

13:00~その日の講習 (適食法や無意識の仕組みなどの心理学ワーク、調理実習など)15:00~自由時間

16:30~サーキットトレーニング

17:00~生姜黒糖茶&2回目の岩盤浴

18:30~夕食orファスティング

19:30~夜のレッスンor追加講義+瞑想

20:30~生ジュース

21:00スケジュール終了

22:00~消灯

サーキットトレーニングマシン

【断食合宿のスケジュール例】

毎日行われる講習時間には、適食法(食事法)などの講義が入ります。
他には、潜在意識の仕組みを知って、食べ過ぎやストレスに対処するセミナー。
無意識層を整理して本来の自分自身を取り戻すワーク。
骨盤の歪みをチェックし、歪みの正し方をお教えする自己整体法教室。
コアマッスルのトレーニング方法や身体の使い方の講習。
食事法を実践するための調理実習。
リンパ&セルライトマッサージの仕方etc.
(…などが参加日数に応じて受講できます)

その後の自由時間には…
気分転換に外へ出て自然やお寺などを散策する。
お箸や和紙などの伝統工芸体験。
海や山へ観光。(車でスタッフがご案内します)
散歩。
…などが、参加人数や天気を考慮して入ることになります。(参加自由)

毎日かかさず入るスケジュールは岩盤浴が2回と整体ストレッチや、コアマッスルを使用し代謝を向上させるような軽いエクササイズです。

基本的には上記のような時間割となりますが、参加人数やその日のスケジュールによって進行時間は多少変わります。

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