1日のスケジュール

【1日のスケジュール】

9:00~ 特製ハーブティー
9:10~ 1回目の岩盤浴
11:00~ 軽いストレッチやバランスボールなどのエクササイズ
12:00~ デトックス生ジュースを飲んで休憩
12:30~ その日の講習
(適食法や心理学ワーク、調理実習など)
13:30~ 休憩&生ジュース
14:00~ 講習
15:00~ 生ジュース&自由時間
(瓜割りの滝での天然水汲み出しや景勝地散策など自由参加)
16:50~ 特製ハーブティー
17:00~ 2回目の岩盤浴
19:00~ 夕食orファスティング
20:00~ 夜のレッスン
(骨盤矯正や整体ストレッチなどのレッスンや追加講習も有り)
21:30~ 生ジュース
22:30~ 消灯

サーキットトレーニングマシン

【断食合宿のスケジュール例】

毎日行われる講習時間には、適食法(食事法)などの講義が入ります。
他には、潜在意識の仕組みを知って、食べ過ぎやストレスに対処するセミナー。
無意識層を整理して本来の自分自身を取り戻すワーク。
骨盤の歪みをチェックし、歪みの正し方をお教えする自己整体法教室。
コアマッスルのトレーニング方法や身体の使い方の講習。
食事法を実践するための調理実習。
リンパ&セルライトマッサージの仕方etc.
(…などが参加日数に応じて受講できます)

その後の自由時間には…
気分転換に外へ出て自然やお寺などを散策する。
お箸や和紙などの伝統工芸体験。
海や山へ観光。(車でスタッフがご案内します)
散歩。
…などが、参加人数や天気を考慮して入ることになります。(参加自由)

毎日かかさず入るスケジュールは岩盤浴が2回と整体ストレッチや、コアマッスルを使用し代謝を向上させるような軽いエクササイズです。

基本的には上記のような時間割となりますが、参加人数やその日のスケジュールによって進行時間は多少変わります。

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